Frisse start na de zomer
Frisse start na de zomer!
De zomervakantie is een periode van ontspanning, zon en tijd doorbrengen met vrienden en familie. Maar zodra de zomer ten einde loopt en het gewone leven weer zijn gangetje gaat, kan het voelen alsof je even moet “opstarten” om terug in het ritme te komen. Dit maakt het een perfect moment om met persoonlijke ontwikkeling te beginnen of je bestaande groei een nieuwe impuls te geven. In deze blog bespreken we hoe je deze overgang kunt benutten om je persoonlijke ontwikkeling een boost te geven.
- Reflecteer op de Zomer
Voordat je in actie schiet, is het belangrijk om even stil te staan en terug te kijken. Wat heb je deze zomer gedaan? Wat heeft je gelukkig gemaakt, waar maakte je hart een sprongetje? Of bij wat juist niet? Misschien zijn er inzichten die je hebt opgedaan die je kunt meenemen in de rest van het jaar. Welke gedachtes, gevoelens en sensaties heb je bewust beleefd en koester je nog steeds? Reflectie helpt je om helder te krijgen wat je wilt vasthouden en wat je wilt veranderen of loslaten.
- Stel Nieuwe Doelen
De terugkeer naar het dagelijks leven is het ideale moment om nieuwe doelen te stellen. Of het nu gaat om je carrière, gezondheid, relaties of hobby’s, het stellen van concrete, haalbare doelen geeft richting aan je persoonlijke ontwikkeling. Zorg ervoor dat je doelen SMART zijn: Specifiek, Meetbaar, Acceptabel, Realistisch en Tijdsgebonden. En als je deze doelen hebt geformuleerd, check dan even bij jezelf, voelen ze goed en zetten ze je “aan tot actie?
- Begin Klein
Hoewel het verleidelijk kan zijn om met een grote sprong te beginnen, kan dit snel leiden tot overweldiging. In plaats daarvan, start met kleine stappen. Wil je meer lezen? Begin dan met tien minuten per dag. Wil je gezonder eten? Voeg dan dagelijks één extra portie groenten toe aan je maaltijden. Kleine stappen zijn niet alleen makkelijker vol te houden, ze geven je ook snel een gevoel van voldoening.
- Creëer een Routine
Na de zomervakantie terugvallen in oude gewoonten kan makkelijk gebeuren, daarom is het belangrijk om een nieuwe routine te creëren die je ondersteunt in je persoonlijke groei. Dit kan een ochtendroutine zijn waarin je tijd maakt voor meditatie, beweging of lezen. Een routine helpt om consistent te blijven en maakt het makkelijker om je doelen te bereiken. Belangrijk is het om dit bewust te doen en vol te houden! Het duurt enige tijd voordat een nieuwe routine ook echt routine wordt, tot die tijd doe je het bewust en laat je je niet afleiden.
- Omring Jezelf met Positieve Invloeden
De mensen om je heen en de content die je consumeert, hebben een enorme invloed op je mindset en motivatie. Zoek naar mensen en bronnen die je inspireren en uitdagen om te groeien. Dit kan betekenen dat je nieuwe podcasts gaat luisteren, boeken leest over persoonlijke ontwikkeling, of een mentor zoekt die je kan begeleiden. Ook kan het betekenen dat je (meer) afstand neemt van Sociale Media en dat je smartphone iets minder prominent deel uitmaakt van je dagelijkse routinee
- Wees Geduldig met Jezelf
Persoonlijke ontwikkeling is geen race maar een reis. Het is normaal om onderweg obstakels te tegenkomen. Het belangrijkste is dat je geduldig bent met jezelf en niet opgeeft bij de eerste tegenslag. Het is oké om fouten te maken en opnieuw te beginnen.
- Vier Je Succes
Neem de tijd om je successen te vieren, hoe klein ze ook zijn. Het erkennen van je vooruitgang motiveert je om door te gaan en herinnert je eraan dat elke stap die je zet waardevol is. En vergeet vooral niet om je feestje te vieren met de mens(en) om je heen die je geholpen hebben bij deze stap, hoe klein die stap ook maar mag lijken.
Ten slotte
De overgang van de zomervakantie naar het gewone leven is een kans om met een frisse blik naar jezelf te kijken en te investeren in je persoonlijke ontwikkeling. Door te reflecteren, doelen te stellen, klein te beginnen en een ondersteunende routine te creëren, kun je deze periode gebruiken om een stevig fundament te leggen voor de rest van het jaar. Geef jezelf de ruimte om te groeien, en vergeet niet om onderweg te genieten van het proces.
Met de juiste mindset en aanpak kan deze nazomer het begin zijn van een jaar vol persoonlijke groei en voldoening.
Frank van Nimwegen & Geerd de Rooij
Let’s Qynnect!
